×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

دورة تمارين تضخيم الأرجل معتمد بشهادة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

عدد الدروس : 70

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة


أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمارين تضخيم الأرجل

  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية
عدد الدروس | 70
1

Shoulder Workout Using ONLY Barbell
2

How to do Back Workout with Barbell Row
3

How to do Back Workout with Barbell Row
4

How to do Back Workout with Barbell Row
5

How To Build Your Shoulder with Barbell تمارين الكتف
6

Chest Triceps Workout with barbell FULL EXERCISE تمارين الصدر والترايسيبس
7

5 Best Barbell Exercises To Get A Bigger Back
8

10 BEST Shoulder Exercises With Barbell Only
9

5 Barbell Chest workout to get a bigger Pecs
10

BARBELL ONLY LEG WORKOUT TO BUILD BIG LEGS

11

Biceps and Triceps Workout Using ONLY Barbell
12

Full Body Barbell WORKOUT home squats chest triceps biceps back shoulder wrist Abs oblique
13

9 BEST FOREARM WORKOUT WITH BARBELL عضلة السواعد بالبار
14

BARBELL ONLY LEG WORKOUT TO BUILD BIG LEGS

15

BARBELL SIX PACK ABS WORKOUT 6 pack workout

16

7 BEST CHEST EXERCISES BARBELL ONLY With Bench Without Bench
17

How To Build Your Shoulder with Barbell تمارين الكتف
18

How to Get Bigger Forearms with barbell only wrist exercises
19

HOW TO DO A CHEST WORKOUT WITH BARBELL
20

BARBELL ONLY LEG WORKOUT TO BUILD BIG LEGS

21

BARBELL ARM WORKOUT WRIST BICEPS TRICEPS GYM AND HOME
22

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
23

Home leg workout with Dumbbells
24

تمارين الارجل و الافخاد في المنزل بدون اوزان Bodyweight Leg workout at Home
25

افضل تمارين تضخيم الارجل للمبتدئين كمال الاجسام بدون معدات leg workout
26

تمارين الارجل و الافخاد في المنزل بدون اوزان Bodyweight Leg workout at Home
27

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
28

LEG EXERCISES AT HOME DUMBBELL BAND WOARKOUT
29

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
30

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Bodyweight Thighs Booty hamstring Quadriceps
31

11 Best home leg workout Dumbbell Bodyweight تمارين الارجل
32

BARBELL ONLY LEG WORKOUT TO BUILD BIG LEGS

33

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
34

افضل 6 تمارين تضخيم الارجل كمال الاجسام للمبتدئين FULL LEGS WORKOUT
35

10 min LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty Hamstring Quadriceps Gym
36

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
37

9 تمارين تضخيم الارجل في المنزل كمال الاجسام Leg Workout Home
38

7 LEG HIIT CARDIO WORKOUT HOME Cardio workout
39

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
40

BEST 6 EXERCISES LEGS LEG WORKOUT
41

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
42

Exercises QUADS LEG DAY Workout
43

تفجير عضلات الارجل بهذه التمارين مذهلة legs workout
44

8 تمارين تضخيم الارجل في المنزل كمال الاجسام Leg Home Workout
45

التمارين لعضلات الارجل في المنزل لتفجير عضلة بدون اوزان Exercises for leg muscles
46

8 Best Exercises To Burn Fat Leg at Home Maniac Muscle
47

أقوى 7 التمارين لعضلات الارجل كمال الاجسام الأمامية و الخلفية و السمانة Exercises for leg muscles
48

أقوى التمارين لعضلات الارجل كمال الاجسام الأمامية و الخلفية السمانة Exercises for leg muscles
49

أقوى تمارين تضخيم الارجل كمال الاجسام استهداف جميع زواياlegs workout
50

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
51

Leg day Best Training Workout 2021 Quads Glutes Hamstrings
52

افضل تمارين تضخيم الارجل الضعيفة كمال الاجسام Legs workouts
53

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
54

أقوى 7 تمارين الارجل الأفخاد كمال الاجسام leg exercises
55

Legs muscles workout ضخم عضلات الارجل وتقويتها بهذه تمارين الرائعة
56

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
57

تمارين تضخيم جميع زوايا الأفخاذ و الأرجل جربها ستبهرك Legs workouts
58

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
59

أقوى 6 تمارين تضخيم عضلة الارجل الافخاد كمال الاجسام Leg Workout
60

Best Exercises Quadriceps To Get Wide Leg Workout
مشاهدة المزيد من الدروس
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية
انشئ سيرتك الذاتية مجانا الآن

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا
دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف

دورة تمارين تضخيم الأرجل تقدم برنامجًا تدريبيًا مكثفًا يهدف إلى بناء وتضخيم عضلات الأرجل من خلال تمارين فعالة ومركزة. يشمل كورس تمارين تضخيم الأرجل تمارين مثل القرفصاء (Squats)، الرفعة الميتة (Deadlifts)، الإندفاع (Lunges)، وتمارين الضغط على الأرجل (Leg Press)، التي تعمل على تحفيز جميع عضلات الأرجل بما في ذلك الفخذين الأمامية والخلفية وعضلات الساقين. يتم تقديم إرشادات تفصيلية حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لضمان تضخيم العضلات وتحقيق أقصى قدر من النتائج مع تقليل مخاطر الإصابات. كما تركز الدورة على استخدام الأوزان الثقيلة وزيادة التكرارات تدريجيًا لتعزيز نمو العضلات. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول الجداول التدريبية المناسبة والتغذية المثالية لتعزيز تضخيم العضلات. الدورة مناسبة لجميع المستويات، سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، وتساعدك على تحقيق أرجل قوية وعضلات ضخمة بشكل متناسق,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Leg strengthening exercises

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا